Всегда красивая

Почти два года пандемии показали, что преимущества удаленной работы сильно преувеличены: вопреки ожиданиям, многие люди не получили больше времени на общение с семьей и просмотр сериалов, зато столкнулись с новыми проблемами со здоровьем, в том числе психическим. Разбираемся, какими привычками стоит обзавестись для сохранения физического и психического здоровья, если вы работаете из дома.
В конце прошлого года американские ученые провели опрос американцев, которые были вынуждены работать из дома во время пандемии. Респонденты жаловались на то, что чаще отвлекаются на бытовые факторы, гораздо меньше коммуницируют с коллегами, из-за чего продуктивность и удовлетворение от проделанной работы в конечном счете падает. Это во многом связано с организацией рабочего пространства: лишь у половины участников была возможность уединиться, в то время как все остальные вынуждены были работать в одном помещении с членами своей семьи.
Да, это самая сложная задача, ведь после целого рабочего дня за компьютером больше всего хочется полежать на диване, а не идти гулять в холодную погоду. Но это жизненно важно, ведь сидячий образ жизни очень губительно сказывается и на массе тела, и на самочувствии. Всемирная организация здравоохранения рекомендует еженедельно уделять умеренной физической активности не менее 150-300 минут или 75-150 минут интенсивным упражнениям. Даже прогулка до магазина или ходьба по лестнице улучшит ваше самочувствие.

Чтобы неотразимой встретить Новый год, нужно готовиться заранее и начинать стоит с заботы о себе. В это входит уход о своей коже, который необходим каждой женщине и девушке, особенно зимой. В осенне-зимний период наша кожа испытывает сильный стресс, поэтому требует особенного внимания.
Эпидермис хуже обновляется, регенерация кожи замедляется, что приводит к задержке защитного кожного жира. Отсюда появляются воспаления на коже. Хотя существует мнение, что зимой коже необходимо только питание, из-за температурных контрастов и отопления, которое сушит воздух, коже требуется еще больше увлажнения. В связи с этим нужен особый уход, который отличается от летнего.

Первая поза под названием «мечтатель», по словам Лейнхардта, не только поможет лучше спать, но и укрепит отношения в паре. Эксперт указал, что в этой позе один партнер ложится на бок, а второй укладывается рядом и обнимает первого со спины. Чтобы позвоночник был ровным и не испытывал нагрузку во время сна, Лейнхардт посоветовал положить между ног подушку, расположив ее от колен до лодыжек.
Вторую позу Лейнхардт назвал «мечтатель спиной к спине». Она выполняется так же, как и первая, но партнеры поворачиваются друг к другу спиной, что позволяет им получить большую свободу движений. Третья поза, по словам эксперта, называется «солдат». Он объяснил, что для ее выполнения надо лечь на спину, вытянуть руги вдоль туловища и положить под колени подушку. Таким образом, уверяет Лейнхардт, плечи, бедра и колени окажутся на одном уровне, что поможет держать позвоночник прямым в течение всей ночи.

По словам женщины, ей очень нравится секс с новым избранником, они часто прибегают к мягким БДСМ-практикам — использованию наручников, шлепкам. Недавно партнер попросил женщину разрешить ему посмотреть за ее мочеиспусканием в туалете — он развел ее колени и внимательно наблюдал за происходящим.
«Когда я закончила, он наклонился и облизал меня! Это не было мочеиспускание в рот, мне не было противно, я была просто шокирована. А после он продолжил, я расслабилась и получила лучший оральный секс в своей жизни», — призналась она. Позже молодой человек объяснил, что не большой любитель так называемого золотого дождя, но ему нравятся игры с мочеиспусканием, и он хочет сделать их регулярными.
По словам женщины, теперь она переживает, не перерастет ли этот фетиш в просьбы, чтобы она совершала дефекацию в памперс . «Мы занялись обычным сексом после этого. Я об этом не подумала сразу, но технически, конечно, немного мочи попало мне в рот, это не навредит здоровью?», — поинтересовалась она у порнозвезды.

Забота о зубах – ключевой аспект общего здоровья полости рта. Регулярная и правильная чистка зубов является основой для поддержания белизны улыбки и предотвращения различных заболеваний полости рта. В этой статье мы предоставим подробное руководство по правильной технике чистки зубов.
Зубы подвергаются ежедневным воздействиям, таким как поедание пищи, напитков, бактерий и кислот. Если не поддерживать правильную гигиену полости рта, это может привести к образованию зубного налета, кариеса, зубного камня и другим проблемам. Правильная чистка зубов помогает предотвратить эти проблемы, поддерживая здоровье десен и зубов.

Зимой, когда температура падает, одним из важных аспектов заботы о себе является правильное одевание. Вопрос о том, носить или не носить шапку, может показаться второстепенным, но на самом деле, это влияет на ваше здоровье, комфорт и даже безопасность. Давайте рассмотрим, что происходит, если вы решите ходить без шапки зимой.
Существует мнение, что большая часть тепла теряется через голову. Этот миф исходит из исследований, проведенных в холодных условиях, где большая часть тела была закрыта, за исключением головы. Однако, фактически, потеря тепла не зависит от того, сколько у вас одето. Тем не менее, голова – одна из наиболее чувствительных к холоду частей тела, и ношение шапки может значительно повысить ваш комфорт в холодные дни.

Физическая активность – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Регулярные тренировки приносят огромные выгоды для физического и психического благополучия. В этой статье мы рассмотрим важность регулярных физических упражнений и предложим практические советы по их внедрению в ваш повседневный режим.
1. Физическое здоровье: Регулярные физические тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения и снижению риска различных заболеваний, таких как ожирение, диабет и артериальная гипертензия.
2. Контроль веса: Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, ускоряя метаболизм и сжигая лишние калории. Регулярные тренировки способствуют формированию стройной фигуры и улучшению общего внешнего вида.
Регулярные физические упражнения – это инвестиция в ваше здоровье и долголетие. Начните медленно, уважайте свои границы, и вы почувствуете положительные изменения в своем организме и жизни в целом. Помните, что каждый шаг к активной жизни приносит вашему телу и разуму несказанное количество выгод!

Как смартфон влияет на психику и здоровье детей и подростков? Дискуссии на эту тему ведутся во всех развитых странах. Есть разные мнения, но большинство ученых настроены достаточно пессимистично. Последнее исследование корейских исследователей доказывает, что слишком сильная зависимость от гаджета может стоит молодому человеку очень дорого.
Предыдущие исследования показали, что использование смартфонов подростками в последние годы увеличилось и что это использование может быть связано с более высоким риском неблагоприятных последствий для здоровья, таких как психические расстройства, проблемы со сном, проблемы со зрением и нарушения опорно-двигательного аппарата. Однако также появляются данные о пользе ежедненого выхода в сеть для физического и психического здоровья.
Чтобы глубже понять взаимосвязь между использованием смартфонов подростками и здоровьем, ученые проанализировали данные о более чем 50 000 подростках. Данные включали приблизительное количество часов в день, которые каждый участник проводит за смартфоном, а также различные показатели здоровья. В статистическом анализе использовалось сопоставление показателей склонности, чтобы учесть другие факторы, которые могут быть связаны с последствиями для здоровья, такие как возраст, пол и социально-экономический статус.
Подростки, которые использовали смартфон более 4 часов в день, имели более высокий показатель уровень стресса, мыслей о самоубийстве и употребления психоактивных веществ, чем те, которые сидят в гаджетах менее 4 часов в день. Однако подростки, использовавшие смартфон по 1-2 часа в день, столкнулись с меньшим количеством проблем, чем те, кто вообще не пользовался смартфоном.

«Разработка проекта постановления обусловлена необходимостью совершенствования организации проведения медицинского освидетельствования граждан, имеющих заболевания, не оказывающие существенного влияния на способность исполнять обязанности военной службы, в том числе с учетом опыта специальной военной операции», — говорится в обосновании необходимости подготовки проекта нормативного правового акта.
4 августа президент России Владимир Путин подписал закон о повышении верхней границы призывного возраста до 30 лет, внеся тем самым изменения в закон «О воинской обязанности и военной службе». Теперь в ряды ВС России будут призывать с 18 до 30 лет, а не с 18 до 27 лет, как это было ранее. Закон вступит в силу также 1 января 2024 года и не распространится на осенний призыв 2023 года.

По словам Миссик, вопреки распространенному мнению, решение не получать сексуальную разрядку не влияет на концентрацию и не усиливает сексуальное желание. «Самоудовлетворение положительно влияет на уровень тестостерона. Мастурбируя, человек может отложить эякуляцию в последующем акте, как будто он тренирует выносливость», — отметила она.
Кроме того, продолжила Миссик, мастурбация может положительно влиять на ментальное здоровье. «С ее помощью можно уменьшить некоторые психологические проблемы, такие как низкая самооценка и беспокойство по поводу своих сексуальных качеств, а эти проблемы увеличивают вероятность эректильной дисфункции. На самом деле все наоборот: воздержание от мастурбации может спровоцировать преждевременную эякуляцию и косвенно — эректильную дисфункцию», — предупредила сексолог.